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在繁忙的生活中，壓力常常讓人感到喘不過氣，長期的工作壓力可能會對身心健康造成負面影響。 然而，透過適當的營養攝取，我們可以有效地紓解壓力、提升情緒和睡眠品質。今天我們要來分享三種可以紓壓營養素！

隨著教育水平提升和經濟繁榮，社會結構逐漸轉變，女性角色意識提升，積極追求職場成就。這使得結婚和生育年齡普遍延後，然而女性生育能力在32歲後開始下降，卵子品質更在38歲後急劇減少。 透過飲食調整，

生活節奏急促，很多人依賴便利商店作為主要飲食來源，但這可能含有過多加工食品、高油或鹹度，對計畫懷孕的人不利。 今天，營養師將分享5個超便利的便利商店備孕飲食技巧，特別針對上班族。 &nbs

近年來，全球減重圈掀起了一股風潮，那就是『168間歇式斷食』。 這種減重方式因其簡單易行的特性，受到了各大社群媒體、醫師、營養師、健身教練以及藝人的一致推崇。 今天，讓營養師帶領大家探究『168間

在現今社會中，許多女性面臨著生育方面的壓力，尤其是那些希望延遲生育或擔心自己卵子品質的女性。了解卵子品質並採取相應措施來提升卵子品質至關重要。 本文將深入探討卵子品質的重要性，解釋AMH值的概念