卵子的品質及數量是影響試管嬰兒成功與否的重要關鍵之一，若想確保卵子狀態健康且穩定，取卵前務必保持均衡飲食及良好的生活作息，並謹慎注意同房的時間。
取卵前可以愛愛嗎？這也是許多夫妻會詢問的問題，本篇文章將詳解從飲食計畫到日常作息安排的完整養卵攻略，並提供大家有關「取卵前可以愛愛嗎」的注意事項及風險建議。
取卵前可以愛愛嗎？了解相關風險與建議！
取卵前可以愛愛嗎？為了順利取得卵子，取卵前多會施打排卵針或服用藥物以促進排卵，過程中卵巢會變的腫脹，因此不太建議進行激烈的運動。從事性行為腹部會出現震盪，可能會造成卵巢扭轉，也會大幅提升女性感染的機率。因此，建議取卵前五天至取卵後一週，不宜有性生活。
養卵飲食大公開！
若想養好卵子，建議從飲食計畫開始準備！每日攝取足夠的熱量，均衡補充三大營養素及維生素，優先挑選原型食物，並使用少油、少鹽的烹調方式。盡量減少攝取精緻類、油炸類、加工類等食物，並避免生食和冷飲。以下提供 5 種可以幫助養卵的營養素及食物範例：
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CoQ10：具有抗氧化作用，能降低自由基，加速卵子發育成熟，有助於提升排卵數量及改善卵子品質，還能幫助卵巢代謝活化。CoQ10多存在於豆魚蛋肉類、深色蔬菜及堅果種子類等，常見食物包含菠菜、雞肉、堅果等。
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維生素 D3：有助於提升卵子品質與改善卵巢功能。常見食物包含乳製品、蛋黃、菇類或高油脂魚類，如鮭魚、鯖魚等。
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DHEA：幫助提升卵子品質並降低高齡婦女流產的機率。山藥及野芋中富含相當豐富的 DHEA。
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肌醇：幫助卵子發育成熟並提高受精率與懷孕率。常見食物來源包含全榖雜糧類，例如小麥胚芽、玉米、糙米、燕麥等。
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葉酸：能改善不規則排卵，幫助早期胚胎正常發育。常見食物來源包含堅果種子類、全穀類、乾豆、蛋和動物肝臟。
養卵除了均衡飲食外，還可以進行中醫調理！
若本身是體質較弱，或是卵子品質不佳、數量少的女性，日常生活除了要保持均衡飲食之外，還可以搭配中醫療程輔助調理，常見的中醫調理方式包含針灸、薰臍、埋線等。
透過中醫療法的經絡傳導、氣血調和，除了可以促進血液循環通暢、改善體質外，亦可提升卵子的品質，優化子宮內膜與骨盆腔的備孕環境，提供受精卵更優質的著床條件，有效提升胚胎著床成功率。
取卵前還有這些注意事項也不能忽視！
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規律作息：穩定的生理時鐘可以促進身體代謝，讓身體獲得充分的休息與能量。
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規律運動：維持穩定的身體活動量不僅有助於改善血液循環，同時也能放鬆心情。
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沒事多喝水：每日攝取 1500 - 2000 cc 的水分，有助於促進身體代謝及循環。
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補充營養素：多攝取優質蛋白質與維生素，提供身體良好的養分來源。
取卵手術時間大約落在 15-30 分鐘，術前 8 小時必須禁食禁水，若本身罹患慢性疾病，務必在術前告知醫師，確認是否需服用藥物以及藥物的正確服用時間。
臺北生殖醫學中心營養門診，打造專屬的飲食規劃！
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