無論是進入試管嬰兒療程、凍卵，還是捐卵療程，都會經歷到取卵這關。
儘管在所有的手術中，取卵屬於相對簡單且安全，但是術後仍有可能會出現不適症狀，像是腹脹、腹痛、頭暈等，但透過改善飲食方式、正確的保養可以有效的緩解這些不適感。
那麼取卵後多久可以運動？取卵後飲食建議怎麼補充呢？本篇文章彙整了取卵後必知的注意事項與常見問題，提供給各位參考。
取卵後多久可以運動？取卵後的注意事項一次看！
取卵後多久可以運動？取卵後應在下一次月經結束前避免過度活動，包括劇烈運動、搬重物和性行為。這是因為卵巢在取卵後需要時間進行復原，過度活動可能會導致卵巢扭轉或黃體破裂出血，進而影響身體的恢復過程。因此在這段時間內，請避免進行過於激烈的身體活動，以確保卵巢有足夠的時間進行正常的生理修復。
若取卵後想運動，建議從較為緩和的活動開始，例如散步30分鐘。待經期結束後，再逐漸視身體狀況調整回正常的運動程度。
取卵後的注意事項有哪些？
掌握以上取卵後多久可以運動的知識後，還有哪些注意事項要避免呢？如同一般手術一樣，取卵過後，卵巢需要充分的時間休息及復原，術後兩周內盡量不要從事性行為或其他劇烈運動，同時也少碰辛辣、酒精等刺激性食物，避免過度刺激卵巢而影響身體恢復的狀況。
取卵後保養方式有哪些？取卵術後的常見問題大解析！
Q. 取卵後保養方式有哪些？飲食建議補充什麼？
取卵後可能伴隨水腫和腹脹症狀，建議每日攝取至少 2000 毫升的水分，並多補充含電解質的液體，有助於促進身體代謝，同時減緩水腫和腹脹的不適感。
在飲食方面需保持營養均衡，建議增加高蛋白食物的攝取，如鮭魚、鱸魚和各類海鮮，這些食物有助於身體迅速恢復，並加強維生素的攝取，特別是維生素 C 和維生素 E，有助於卵巢機能的回復。同時，應盡量避免攝取高鈉和高鹽分的食物或調味料。
在生活方式方面，建議取卵後應避免泡湯和游泳，以降低感染風險。
Q. 取卵後可能會有哪些不舒服的症狀？
取卵後通常會伴隨輕微的不適感，大多能夠過適當休息來緩解。但若出現太過嚴重的症狀，則建議要盡快就醫尋求醫師協助。常見的不適症狀包含：
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腹脹：取卵後腹部脹痛感通常會持續至下一個月經週期。一般而言，這種脹痛感在經期來臨後會逐漸緩解。若脹痛感已經嚴重影響到呼吸或排尿時，則建議盡速就醫。
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腹水：受到排卵藥物的影響，大量組織液可能會從血管滲透到腹腔之中，就會出現腹水的情況。腹水也是卵巢過度刺激症候群（OHSS）的其中一種症狀。
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輕微出血或腹痛：取卵後出現輕微腹痛或少量出血症狀都是正常的，但若有劇烈疼痛，或是出血量較多者，則應及時回診進行檢查。
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噁心頭暈：取卵後出現噁心頭暈都是正常的狀況，若嚴重至無法行走，則須盡速就診。
Q. 取卵後月經週期多久恢復？
因受到排卵針劑的影響，子宮內膜會提早剝落，因此取卵過後約 8-10 天左右，月經可能會提前報到，這都是正常的現象，無需太過擔心。在接下來的月經週期中，就會慢慢恢復到正常的規律。
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