卵巢功能是成功懷孕的關鍵，同時也是評估女性生育能力的基礎指標。而 AMH（Anti-Mullerian Hormone）對於評估卵巢內的「卵子庫存」具有指標性意義，是預測未來生育能力的重要指標。
不論是備孕中的夫妻、單身、年輕女性或熟女都可以做 AMH 檢查，定期檢查 AMH 指數不僅可以追蹤自身的卵巢狀態，若發現數值異常時，也可以趁早評估是否有凍卵的必要性，以保障未來的生育機會。
本篇文章將詳解 AMH 指數是什麼，以及 AMH 為什麼可以用來評估生育能力，並提供 AMH 指數的正常範圍區間值，與常見問題解答。
AMH指數是什麼？為什麼要做AMH檢查？
AMH 全名為 Anti-mullerian Hormone（抗穆勒氏管荷爾蒙），由卵巢中的濾泡所分泌，其數值即代表卵子的庫存數量，是現今試管嬰兒、人工受孕療程中，經常會用來評估生育能力的關鍵指標。
AMH指數正常值多少？了解AMH值與年齡的關係！
AMH 指數介於 2 至 5 之間為正常範圍值，數值高於 5 可能為「多囊性卵巢症候群」，數值低於 2 則可能有卵巢功能衰退的跡象。若未來有生育計畫，建議可以儘早規劃凍卵，避免錯過最佳的凍卵時機。
通常隨著女性年齡的增長，AMH 指數也會逐漸降低。特別是在 35 歲之後，卵子品質不僅會下降，染色體異常機率也會提升。因此，建議有生育計畫者，可積極思考是否需要提早凍卵。
以下為各年齡區間平均 AMH 指數的正常範圍參考值：
AMH如何檢查？AMH常見問題一次看！
Ｑ. AMH 如何檢查？多久檢查一次？
AMH 指數只需透過「抽血」即可檢查，且該數值不會受到月經、藥物、懷孕或荷爾蒙的影響，因此可以在任何時間進行檢查。若已有生育計畫者，建議 20 歲後可每一年檢查一次 AMH 指數，定期追蹤自己的生育能力。
Ｑ. AMH 檢查費用多少？哪裡可以檢查？
AMH 為自費的檢查項目，您可以至婦產科、生殖醫學中心或專業的檢驗所等進行檢查。檢查費用依各家院所而有所不同，平均價格範圍約落在新台幣 800 - 1,000 元左右。
Ｑ. AMH 指數異常要如何調理？下一步該怎麼做？
AMH 指數低代表卵巢功能有衰退跡象，建議調整生活作息及飲食習慣，盡量遠離環境汙染源，並維持充足睡眠及規律運動。
飲食方面則建議多攝取富含葉酸和雌激素的食物，例如，豆類與水果、白木耳、山藥、綠色蔬菜或肝臟等，以及補充營養品 Q10 和 DHEA，以促進卵子品質及數量提升。
AMH 指數過高則代表可能有多囊性卵巢症候群，建議注意體重控制，將 BMI 維持在正常標準範圍內（18.5 - 24 之間），並諮詢醫師協助調整月經週期，以穩定卵巢功能。
AMH 指數是評估生育能力及懷孕成功率的重要指標之一，未來有生育計畫者，建議應定期檢查，若發現指數有異常跡象，則可儘早評估是否需要凍卵，為將來的生育機會做好準備。
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