一、甚麼是精液分析?
精子分析是男性不孕檢查的重要步驟，主要用來檢測精子數量、活動力、形態等方面的狀況，目的是了解是否存在影響懷孕的問題。精子分析結果通常會包括以下幾個指標：
世界衛生組織(WHO)在每年制定的檢驗精液品質的最低參考值如下表所示：
電腦輔助精蟲分析儀(Computer Assisted Semen Analysis, CASA) 相較於傳統精液分析，更能精準檢查出外觀、活動力、型態、游動軌跡，協助做出更準確的判斷。
二、導致精液品質不良的原因有哪些?
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生活方式：肥胖、酗酒、過度運動、穿緊身褲等
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環境因素：高溫環境、經常泡溫泉。
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藥物使用：如增肌類固醇或其他影響精子製造的藥物。
三、男性不孕症的預防方式
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減少工作及情緒壓力
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控制良好體重，勿過胖或過瘦
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減少菸、酒、藥物的使用
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保持良好的作息、減少熬夜
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多攝取高蛋白與維他命
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避免長期處在高溫環境、穿著舒適透氣的衣物
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盡可能避免含塑化劑的飲食
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遠離含有甲醛的居住環境建材
四、如何「吃」出高品質的精子寶寶
精子發育成熟的過程約需要90天的時間，如精蟲活動力不佳、品質不好者，建議在備孕計畫前3個月，開始補充助孕營養品。
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抗氧化劑：胡蘿蔔、甜椒。
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維生素：維生素C(草莓、奇異果)、維生素E(黃豆、菠菜)。
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特定成分：茄紅素(紅番茄、蝦)、左旋肉鹼(精氨酸)、穀光甘鈦(酪梨)。
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礦物質：鋅、硒、銅、錳。
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草本與其他補充品：馬卡、鹿茸、海藻、輔酶Q10。
男性的精液品質是生育成功的重要關鍵，透過健康的生活方式、適當的壓力管理與均衡飲食，可以顯著提升精子的數量與品質。記住，改變從日常開始，無論是作息調整、飲食補充還是避免高溫環境，都能為未來的家庭計畫做好準備。健康的選擇，孕育美好的未來！
